Zgodni glumac oduvijek je u top formi, ali se za ulogu boksača u filmu "Southpaw" ipak morao podvrgnuti ubrzanom programu nabijanja mišićne mase. U vrijeme snimanja filma, i 6 mjeseci ranije, je vježbao oko 6 sati na dan iako mu je inicijalno plan bio vježbati samo 3. Naime, Jake je bio toliko posvećen ulozi da je doista odlučio dati sve od sebe, a rezultati su u konačnici bili impresivni. Nažalost, baš zbog njegovog stalnog boravljenja u teretani, tadašnja mu je ljubavna veza propala.

Australski glumac Hugh Jackman poznat je po svojoj ulozi Wolverinea. No, za svaki film u kojem ga je utjelovio, glumac se morao podvrgnuti jako strogoj dijeti iz koje je u potpunosti bio izbačen bilo kakav alkohol i šećeri, a unosio je i goleme količine proteina te zapravo jeo više od 5000 kalorija dnevno ne bi li dobio na mišićnoj masi. Naravno, sve su pratili i rigoroozni treninzi snage.

Kada glumiš superjunaka, moraš i izgledati poput njega! Zbog toga je glumac Chris Evans koji je znan i kao Captain America morao u više navrata bildati svoje tijelo do savršenstva. Uski kombinezoni i odijela koje inače nose superjunaci ne podnose tjelesne mane, pa su se Chrisovi treneri pobrinuli da mu je omjer masti i mišića u tijelu apsolutno savršen.

Mark Wahlberg je imao samo dva kratka mjeseca da se pripremi za ulogu bodybuildera u filmu "Pain & Gain". Kako mu je onda uspjelo u tako kratkom roku dovesti se u formu kakvu vidimo na fotki? Jeo je čak 10 obroka dnevno, a trenirao i preko 8 sati. Ukupno bi unosio oko 8000 kalorija u jednom danu te se fokusirao na izgradnju mišića. Osobni treneri su ga pratili na svakom koraku, a na kraju se sudeći po viđenom trud itekako isplatio.

Nekoć slatki debeljuco, a onda savršeno isklesani zavodnik. Tako bismo ukratko mogli opisati fizičku transformaciju mnogima omiljenog simpatičnog glumca, Chrisa Prata. Naime, Chris je karijeru započeo glumeći u humorističnim serijama u kojima nije bilo toliko bitno da je u fit formi, no nakon što je postao dio Marvelove franšize o superjunacima te se pojavio u kino hitovima "Jurrasic World" i "Guardians of the Galaxy", pokazao je kako se u samo 6 mjeseci doveo u tip-top formu.

Zaca Efrona je javnost upoznala u njegovim tinejdžerskim danima kada je bio tek mršavko lijepa lica. No, kako su godine prolazile Zac je postajao sve veći i veći frajer, a 2017. nas je u filmu "Baywatch" osupnuo svojim savršeno definiranim mišićima. Kako bi izgledao ovako kao što izgleda na slici, smanjioje udio masti u tijelu te svakodnevno mukotrpno vježbao, a na putu do isklesanog tijela pomogao mu je i kolega glumac Dwayne Johnson.

Škotski zavodnik Gerard Butler svijet je oduševio svojim isklesanim tijelom u epskom spektaklu "300". Od tada do danas malo se toga kod njegovog izgleda promijenilo, jer i dalje za njegovim mišićima venu žene diljem svijeta. Kao pripremu za svoje filmove u kojima glumi uvijek jako utrenirane muškarce, Butler se pridržava treninga 6 puta u tjednu, a dnevno u teretani tako provodi i do 4 sata.

Ovig Britanca ne moramo ni predstavljati. Miljenik žena diljem svijeta svoju zadivljujuću formu održava strogom dijetom i planom vježbanja, a javnost je osobito zadivio mišićima u filmu "The Dark Night Rises" u kojem je nasuprot junaku Batmanu glumio zlikovca. Unatoč tome što je tumačio negativca, Hardy je postao omiljeni lik tog filma, a ne sumnjamo kako su ukupnom pozitivnom dojmu doprinijeli i njegovi mišići.