Grah i riža u tavi
Ovaj ukusni recept navest će te da zaboraviš kako si na dijeti - po porciji ima oko 390 kalorija i može poslužiti kao zdravi ručak ili večera.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Sastojci:
- 100 grama graha (iz konzerve ili prethodno skuhanog)
- 50 grama integralne riže
- 1 rajčica
- 1/4 srednje velike glavice luka
- 2 režnja češnjaka
- 1 mala konzerva tune u prirodnom soku
- 1 jušna žlica maslinovog ulja
- svježi timijan
- sol i papar
Priprema:
- Skuhaj rižu u slanoj vodi prema uputama na pakiranju.
- Nasjeckaj rajčicu, češnjak i luk, timijan operi i ocijedi listiće. Operi grah i tunu.
- Na ulju poprži luk, češnjak, tunu i rajčicu, dodaj grah. Začini začinima.
- Posluži uz kuhanu rižu.
Foto: Pexels