Dovoljna količina sna neophodna je za očuvanje zdravlja
"Premalo sna negativno utječe na rad imunološkog sustava", kaže Calder. Spavanje je neophodno za zacjeljivanje mišića nakon vježbanja, kao potpora radu mozga, pa čak i za održavanje emocionalne dobrobiti. Dakle, nedostatak sna zapravo može smanjiti sposobnost tijela da se bori protiv infekcije, kaže Calder.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels
Dodaje kako bi odrasli trebali spavati između sedam i devet sati svake noći kako bi održali svoj imunološki sustav jakim. Također, nije loše piti ni čaj od kamilice, koji može imati smirujući učinak na tijelo, potičući opuštanje i promičući san.