Povećani unos probiotika i proteina također može pomoći u sprječavanju bolesti
Probiotici i prebiotici djeluju zajedno u poticanju zdravlja crijeva, a probiotici posebno rade na održavanju mentalnog zdravlja i jakom imunološkom sustavu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels
"Naša crijeva koja se često nazivaju drugim mozgovima nisu odgovorna samo za probavu i apsorpciju, već utječu i na imunološku funkciju i raspoloženje. Stvaranje zdravog unutarnjeg okruženja ključno je za održavanje razine energije i održavanje zdravlja", kaže Greene i dodaje kako je unos proteina još je jedan važan čimbenik u potpori imunološkog sustava.
"Proteini su neophodni za stvaranje stanica i drugih spojeva koji se bore protiv virusa i bakterija", kaže Ward i dodaje kako je potrebno najmanje 20 grama proteina u svakom obroku.