Pranje prozora
Čišćenje prozora, penjanje na ljestve i spuštanje s njih sagorijeva 6 kalorija u minuti. Napravi iskorake kada ideš od prozora do prozora i dodaj i uvijek koji korak više. Također se spusti i popni uz ljestve što više puta možeš. Ovdje se puno više koriste mišići nogu, a trup je uravnotežen. Jako su uključeni i mišići ruku zbog čišćenja prozora.
Tekst se nastavlja ispod oglasa