DASH prehrana
DASH je kratica od Dietary approaches to stop hypertension, u prijevodu - dijetalni pristup za zaustavljanje hipertenzije. Riječ je o prehrani koja se bazira na namirnicama bogatim mineralima poput kalcija, kalija i magnezija te sadrži jako malo soli. Točnije, unos soli treba svesti na maksimalno žličicu dnevno Za razliku od mediteranske, u DASH prehrani se konzumiraju nemasne namirnice ili one s jako malo masnoća. "Čak i bez previše preinaka u prehrani, s DASH dijetom ćeš postići velike rezultate i to dugoročno", kaže nutricionistkinja Julie Stefanski za Insider.
Tekst se nastavlja ispod oglasa