Svake godine pojavi se neka nova dijeta koja obećava brz i efikasan gubitak kilograma, naravno bez jo-jo efekta. No, što je brža i radikalnija to je jo-jo učinak izvjesniji, odnosno kilogrami koje si skinula, vratit će se u svoj svojoj raskoši.
Kako ne bi uzalud trošila energiju i izgladnjivala se, otkrivamo ti koji režimi prehrane zaista djeluju, a pritom ne ugrožavaju tvoje zdravlje. Štoviše, poboljšavaju ga. Pritom su i lagani za provođenje u djelo, a ono što je najvažnije, preporučuje ih struka.
Umjesto da ih nazivaš dijetama (što odmah sa sobom nosi neko moranje i odricanje, ti ih nazovi prehranom i polako mijenjaj svoje navike jedenja na bolje). Ponekad su dijete nužne, kada je zdravlje u pitanju, no na koncu se i one svode na uvođenje zdravih navika u život. Dugoročno držati dijetu nije preporučljivo, a niti učinkovito..