Mnogi stručnjaci smatraju i potvrđuju da plivanje jeste najzdraviji sport. Prednosti plivanja su mnoge i nemoguće ih je sve spomenuti pa ćemo izdvojiti samo neke od njih. Plivanje pomaže u gubitku kilograma te održavanju tjelesne linije, ali ima i brojne ljekovite prednosti. Plivanje aktivira svaki mišić u tijelu, a istovremeno ne stvara nikakav pritisak na zglobove i kralježnicu.  Mišići se jačaju, a time i tijelo postaje izdržljivije.  Prednosti plivanja najviše dolaze do izražaja kad je zdravlje srca u pitanju. Plivanjem taj mišić se jaja, a posljedica toga je bolje pumpanje krvi te bolja cirkulacija, protok i rad krvožilnoga sustava.  Plivanje ima velik utjecaj i na snižavanje povišenoga krvnoga tlaka. Još jedna od prednosti plivanja je pravilno disanje. Tako učestalim plivanjem povećavamo kapacitet pluća koja bolje provode kisik.  Dublje disanje prilikom plivanja jedan od načina liječenja i smanjenja simptoma astme. O gubitku kilograma nećemo niti govoriti, jer opće poznato je da plivanje u moru, ili bazenu, u kombinaciji s aerobikom pomaže otopiti masne naslage.  Činjenica:  plivanjem od sat vremena topite i do 600 kalorija.  Plivanje opušta i smanjuje razinu stresa. Promjenom tehnika plivanja oblikujete i tijelo jer tako masirate kožu i mišiće, koji se tako aktiviraju. Prednosti plivanja za trudnice su nemjerljive posebno se preporučuje za lakši porod.  Plivanje je zaista najbolji izbor jer ne radi pritisak na tijelo, a istovremeno poboljšava protok krvi u maternicu. Umanjuje rizik od dijabetesa jer smanjuje razinu i kontrolira raznih šećera, ponajprije glukoze u krvi. Plivanje poboljšava koordinaciju. Iako je tehnika kraul u početku problem, jednom kada naučite kontrolirati smjer općenita koordinacija će vam se poboljšati. Zapamtite ove prednosti plivanja i čim vam se ukaže prilika svakako ju iskoristite. Potrudite se i da vam takva prilika se ukazuje što češće.