Dragocjeno vrijeme bez mobitela
Postoji sve više dokaza koji podupiru činjenicu da pretjerana upotreba telefona može dovesti do promjena u mozgu i utjecati na tvoje raspoloženje, a jedna recenzija čak otkriva ozbiljnije kognitivne i emocionalne promjene kod adolescenata i mladih odraslih osoba. Pusti svoj um da slobodno luta i jednostavno se pokušaj opustiti i duboko disati. Čitati. Meditirati. Prošeći i obrati pozornost na svoju okolinu. Budi društvena. Ili budi sama. Samo budi.
Rituali njege
U ovom ubrzanom svijetu, lako je zanemariti brigu o sebi. Ali pokušaj pronaći vremena da se njeguješ što je više moguće. To može biti opuštanje uz dugu, toplu kupku. Ili možda tvoja omiljena, dugotrajna rutina njege kože zbog koje se osjećaš opuštenije. Što god bilo, odvoji vrijeme za to. Ako ti je tako lakše, zapiši si u planer i smatraj to prioritetom.