Bez obzira na to što svi imamo različitu definiciju prave sreće, svakome bi trebao biti cilj iz dana u dan živjeti bolji i sretniji život. Nekoliko promjena uobičajenih navika, može ti pomoći da budeš korak bliže svom cilju. Ako si se ikada pokušala riješiti loših navika, dobro znaš koliko su one ukorijenjene. Međutim, dobra vijest je da ih možeš promijeniti.
Zašto onda ne bismo svi zajedno radili na tome da pozitivne navike postanu dio naše rutine? U nastavku donosimo prijedloge za male dnevne navike koje će ti pomoći da ubrzaš svoju promjenu. Ako ti neke od ovih navika stvaraju dodatni stres ili se jednostavno ne uklapaju u tvoj stil života, odbaci ih. Odvoji vrijeme za prakticiranje navika kroz koje ćeš shvatiti što ti odgovara, a što ne.
Nasmiješi se
Smijanje stvara otpuštanje dopamina što nas čini opuštenijima i sretnijima. Iako nije sasvim sigurno, istraživači su otkrili da se veza između smijeha i sreće može pripisati "hipotezi povratne informacije", gdje izrazi lica mogu imati utjecaja na emocije. To ne znači da cijelo vrijeme moraš ići okolo s lažnim osmijehom na licu, ali sljedeći put kada se budeš osjećala potišteno, nasmiješi se i pogledaj što će se dogoditi, piše Healthline.