Tko bi rekao da će Jennifer Aniston za manje od pola godine proslaviti 55. rođendan? Iako je nakon 'Prijatelja' imala nekoliko zapaženih uloga i angažmana, svijet je i dalje najviše pamti po ulozi mlade Rachel Green. Prošlo je gotovo 30 godina od početka emitiranja 'Prijatelja' (rujan 1994.), a Aniston oduševljava mladolikim izgledom, dobrom formom i ono najvažnije, zdravim navikama.
Zaista nam može biti uzor u pogledu dobrih navika. Tako je još prije nekoliko godina otkrila da je posvećena treningu te da u planku ostaje po deset minuta u komadu! Navodno radi s najboljim trenerima, a kako kaže, prioritet daje vježbama u kojima uživa. Nikada ne ide preko vlastitih granica pa radije svaki dan umjereno vježba. To se, očito, i vidi po rezultatima.
Osim tjelesne aktivnosti, za zdrav je život nužna i uravnotežena prehrana. Jedno bez drugoga ne idu. Zna to i Jennifer koja pomno bira što će i kada jesti. ''Moramo biti svjesni što konzumiramo, i kako spavamo, i kako jedemo. Trebamo brinuti o sebi'', rekla je glumica za People te dodala da je s godinama naučila voljeti svaku stvar na sebi.
Njena je formula: budi svjesna onoga što jedeš, ostani aktivna i rasporedi obroke. To ne znači da trebaš jesti samo salate. Glumica je, naime, jednom otkrila svoj dnevni jelovnik. Možda i tebe potakne na promjenu.
Što jede za doručak?
Pa hajmo redom: Jennifer dan počinje čašom vode s limunom i šalicom kave s mlijekom. Ujutro voli čokoladne smoothije, a često blenda proteinske napitke koji uključuju banane, borovnice, staviju, malo povrća pa i kakaa. Kakav će napitak odabrati ovisi o danu.
Uz to, otkrila je da su joj drage zobene pahuljice.
A za ručak?
Za ručak bira obroke koji su brzo gotovi. Voli povrće ili salatu s proteinima, a i tijekom najnapornijih dana sa sobom nosi povrće ili nasjeckanu piletinu. ''U hladnjaku je uvijek dobro imati jaja, a nezaobilazna je i zelena salata. Rado uključujem proteine poput piletine, a volim i tunu sa salatom. Ili pileći burger u omotu od zelene salate'', otkriva za Harper's Bazaar. Cikla je jedina namirnica koju nećete pronaći u njenom hladnjaku. "Nisam fan. I nećete pronaći kavijar. Ne, ne volim taj okus bez obzira na to koliko ga ljudi hvalili'', dodaje.
Kako bi između obroka imala energije, Jennifer pije puno vode, a voli i zdrave grickalice poput orašastih plodova. Često posegne za kriškama sira pa čak i zdravom juhom.
Navečer si da oduška
Večernji joj je obrok u sličnom, zdravom režimu premda katkad napravi odmak pa napravi pizzu za sebe i društvo. ''Imam jednog prijatelja koji donosi slatkiše i desert, drugi ljudi donose vino. Jedne godine prijatelj je donio tijesto za pizzu pa smo doslovno radili svatko svoju pizzu.
Iako nastoji izbjegavati previše ugljikohidrata, tjestenina carbonara njena je večernja delicija. Najdraže joj je kad ima domaću tjesteninu, a umjesto slanine, stavlja pureću šunku, jaja i parmezan.
I Jennifer si katkada da oduška. No ipak joj je, čini se, sve u balansu.