Dobro znaš da ne "pali" ništa osim muke i znoja, kada je u pitanju mršavljenje, no ipak, vježbanje je posljednje za čim ćeš posegnuti. Sve smo mi sklone brzinskim, lakim rješenjima i prije ćemo žvakati razno razne čarobne dijetne čokolade koje pune želudac da u njega ništa drugo ne bi stalo ili neke druge popularne preparate, kupovati tablete za mršavljenje i skupe kreme koje "brišu" celulit, umjesto da ozbiljno porazgovaramo sa sobom, napravimo čistku u hladnjaku, kuhinji, smočnici, automobilu i uredskom ormariću, izbacimo šećer i grickalice i upišemo se na neki trening ili krenemo trčati.
Umjesto da trošiš novce na proizvode za mršavljenje, uvedi u svoju prehranu namirnice i začine koji imaju isti učinak. Topiva vlakna će se u dodiru s tekućinom pretvoriti u želatinu, izazavat će ti osjećaj sitosti, napuniti želudac, regulirati šećer u krvi te očistiti organizam jer na sebe vežu šećer i masnoće iz hrane.
Netopiva vlakna se ponašaju kao metle u crijevima i iz njih čiste otpadne tvari. Kako im i sama riječ kaže, ona su netopiva u vodi. Ova vlakna pomoći će ti da imaš redovitu stolicu. Osim vlakana, postoje još neke tvari koje ubrzavaju mršavljenje, a nalaze se u namirnicama koje su ti dostupne. U nastavku pogledaj što jesti kako bi u kratko roku smršavjela.