Ukusne, a ne debljaju

Ukusne i zdrave: Savršene večere od kojih se nećeš udebljati

Izbalansirana i kvalitetna prehrana najbolje je što možeš priuštiti svome tijelu, a osim što ćeš time poboljšati zdravlje, poradit ćeš i na figuri. Zato ti donosimo 3 recepta za zdravu večeru

sander-dalhuisen-xIDf1bUYCf8-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Kruh s avokadom i grilanim gljivama

  • 2 veća šampinjona
  • polovica avokada
  • pola glavice luka
  • maslinovo ulje
  • sol i papar
  • limunov sok
  • pola žličice meda
  • soja sos
  • sjemnek sezama
  • integralni kruh

Postupak

Luk nareži na sitno, avokado izgnječi, dodaj mu luk, maslinovo ulje, malo limunovog soka, soli i papar.
Gljive nareži na kriške, mariniraj 15-ak minuta u soja sosu, medu i maslinovom ulju pa peci na tavi dok ne omekšaju i ne poprime boju. Popari ih (soliti ih ne trebaš jer je soja sos slan). Avokado namaži obilato na kruh pa poredaj po njemu gljive i pospi sjemenkama sezama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
2/4