MALO KALORIJA

Jednostavni recepti s krastavcima kao stvoreni za ljetne dane

Krastavci su odlični saveznici svake žene - pomažu da nam koža bude ljepše, detoksiciraju tijelo i imaju jako malo kalorija

krastavci recept
Foto: Shutterstock

Tzatziki - grčki umak od krastavaca

Priprema: 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sastojci: 

  • 3 krastavca, izrezana na komade veličine jednog centimetara
  • sol
  • 1 šalica običnog grčkog jogurta
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 2 žlice svježeg limunovog soka
  • 1 češanj češnjaka, lagano zgnječen
  • 1/4 šalice sjeckane metvice
  • U zdjelu stavi krastavce s malo soli, zatim nekoliko puta čvrsto stisni rukama kako bi se oslobodio višak vode. Ocijedi.
  • U zdjeli srednje veličine pomiješaj krastavce, jogurt, ulje, limunov sok i češnjak te dodaj sol. Ostavi na sobnoj temperaturi 15-20 minuta. Izbaci češnjak. Metvicu dodaj neposredno prije posluživanja.
  • Tzatziki bez metvice može se napraviti i stajati tri dana. Pokrij i čuvaj u hladnjaku. 
2/3