Ne znaš što jesti za međuobrok? Pronašle smo zdrave i jednostavne mediteranske recepte za jela koja će ti dati energiju

Smoothie s višnjama i bademovim mlijekom

Višnje su prepune antioksidansa dok ti bademi i grčki jogurt daju potrebnu dozu proteina koji će te održati sitom do ručka. Ovaj smoothie odličan je i kao obrok nakon tjelovježbe. 

Postupak:

Mlijeko od badema, smrznute višnje, banane i grčki jogurt stavi u blender i dobro izblendaj. Na kraju dodaj chia sjemenke i lagano pulsiraj blender nekoliko puta. Uživaj u smoothiu odmah ili ga ponesi na trening u staklenoj boci. 

Potrebno ti je:  

• 1 šalica mlijeka od badema, nezaslađenog
• 1 šalica smrznutih višanja
• 1/2 banane
• 1/2 šalice punomasnog grčkog jogurta
• 2 žlice chia sjemenki