Ne znaš što jesti za međuobrok? Pronašle smo zdrave i jednostavne mediteranske recepte za jela koja će ti dati energiju

Jogurt zdjelica s bananama, malinama i maslacem od badema

Jogurt zdjelice, baš kao i smoothie zdjelice, postale su vrlo popularne u posljednjih nekoliko godina. Baza jela je grčki jogurt ili jogurt od kokosa za one koji ne podnose laktozu. Kombinacija maslaca od badema koji je pun proteina i sjemenki lana bogatih vlaknima zasigurno će te održati sitom do ručka. 

Postupak:

Jogurt stavi u zdjelicu i dodaj nasjeckanu bananu i maline. Lagano zagrij maslac od badema da postane tekući i prelij jednu žlicu preko banana i malina. Posipaj mljevenim sjemenkama lana i cimetom.

Potrebno ti je:   

• 1 šalica grčkog jogurta ili jogurta od kokosa 
• 1/2 srednje banane
• nekoliko malina
• 1 žlica kremastog maslaca od badema
• 1 žličica mljevenih sjemenki lana
• 1/4 žličice cimeta