Špinat
SVježi špinat stajanjem jako brzo gubi hranjive tvari pa je u biti bolje kupovati zamrznuti špinat. "Šalica zamrznutog špinata sadrži četiri puta više hranjivih tvari, uključujući željezo. vitamin C i kalicij, u usporedbi sa svježim špinatom", tvrdi nutricionistkinja Phipps. Špinat možeš koristiti u smoothiejima, dodati ga omeltu, skuhati na pari i začiniti pa servirati kao prilog. Kod nas je vrlo popularan i špinat na mlijeku koji osobito vole djeca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa