Koju prehranu bi trebala slijediti?
Sve najbolje prehrane i dijete za 2022. imaju nekoliko zajedničkih stvari:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Fleksibilne su, što znači da ne postoji ogroman popis hrane koja je zabranjena
- Fokusiraju se na cjelovitu hranu, uključujući voće i povrće
- Predlažu smanjenje konzumacije prerađene hrane i dodanih šećera
Iako je mediteranska prehrana i ove godine izabrana za zlatnu medalju, ne moraš se držati svakog načela kako bi postigla neke velike prednosti za tijelo. Dodavanje dodatne porcije voća punog antioksidansa ručku ili jedenje jedne dodatne porcije ribe zdrave za srce ne mora biti dio nekog posebnog "plana prehrane" - to je samo mudra (i ukusna!) navika.
Kako siječanjsko uzbuđenje nestaje, nadamo se da si odabrala strategiju prehrane koje se možeš držati. Prema stručnjacima, tvoj najbolji plan prehrane za novu godinu je onaj koji uključuje svu tvoju omiljenu hranu - uz voće, povrće i naravno - balans u svemu.
Foto: Unsplash