Smanjuje rizik od osteoporoze
Kefir je solidan izvor kalcija. To znači da potencijalno može spriječiti osteoporozu - bolest koja može učiniti tvoje kosti krhkima i povećava rizik od prijeloma.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Osim kalcija, punomasni kefir također je dobar izvor vitamina K2. Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u metabolizmu kalcija - način na koji tvoje tijelo apsorbira kalcij i koristi ga za jačanje kostiju.