Zdravlje na tanjuru

Jednostavno i ukusno: Tri najbolja recepta za humus

Humus je bogat zdravim masnoćama, mineralima i vitaminima, a taj se zdravi namaz vrlo lako može pripremiti kod kuće. Humus recepti jednostavni su i lagani za napraviti, a mi smo pronašle najbolje

breakfast-1804457_1920.jpg
Foto: Pixabay

Humus s bademima, kuminom i mrkvom

Sastojci:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • humus napravljen prema prethodnom receptu
  • 1 šalica nasjeckane mrkve
  • 2 žličice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • ½ žličice soli
  • ½ žličice mljevenog kima
  • ¼ žličice smeđeg šećera
  • ⅛ žličice crnog papra
  • 2 žlice narezanih preprženih badema (za serviranje)
  • 2 žlice narezane mrkve (za serviranje)
  • 1 žličica nasjeckanog peršina (za serviranje)
  • ¼ žličice crvene paprike (za serviranje)

Šalicu nasjeckane mrkve kuhaj u vodi dok ne omekša. Zatim u blender stavi humus, skuhanu mrkvu, maslinovo ulje, sol, kim, smeđi šećer i crni papar i sve blendaj dok smjesa ne postane glatka. Prije posluživanja na vrh namaza stavi bademe, narezanu mrkvu, peršin i crvenu papriku.

3/4