Brzo, ukusno i hranjivo

Jednostavnije ne može: Imamo 5 recepata za jela od samo 5 sastojaka

Želiš li se zdravo hraniti, a nemaš vremena, bitno je pronaći jela koja se brzo i jednostavno pripremaju i u koja ne ide puno sastojaka jer je u tom slučaju veća vjerojatnost da sve što ti treba već imaš u kuhinji

profimedia-0373955224.jpg
Foto: Profimedia.hr

Pileća krilca

Hrskavim pilećim krilcima teško je odoljeti, a mi imamo recept za ista, za koji ti treba tek pet sastojaka i sat vremena da ti se "nacrtaju" na tanjuru.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sastojci:

  • deset pilećih krilaca
  • ulje, senf
  • kajenski papar, crvena slatka paprika, sol, kurkuma
  • tri režnja češnjaka
  • vlasac

Postupak:

Odvoji gornji od donjeg dijela krilca, namaž krilca s malo senfa i utrljaj u njih začine. Budi pažljiva s kajenskim paprom jer je jako ljut. Zgnječi češnjak i dodaj marinadi, odnosno krilicima te ih zalij uljem. Ostavi da odstoje pola sata u hladnjaku (ako nemaš vremena, ovaj korak preskoči).

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Poredaj ih na rešetku ispod koje si stavila pleh kako ne bi uljem zaprljala pećnicu. Zagrij pećnicu na 200 Celzijevih stupnjeva i peci krilca 30 do 40 minuta. Kada su gotova, serviraj ih uz omiljeni umak i po želji salatu ili ih pokapaj limunovim sokom i pospi nasjeckanim vlascem.

5/6