Podcijenjeni, a zdravi

9 razloga zašto bi češće trebala jesti inćune

Tek nekoliko inćuna dovoljno je za dodavanje okusa umacima, salatama, sendvičima, tjestenini ili pizzi, a također donose brojne zdravstvene prednosti u obliku esencijalnih masnih kiselina, proteina i drugih hranjivih tvari

Bogati su proteinima

Prema studiji objavljenoj u časopisu Diabetes Educator Journal, hrana bogata proteinima može pomoći u normalizaciji razine šećera u krvi. Proteini također pomažu u mršavljenju i sprječavaju degeneraciju mišića. Prema USDA, jedna porcija inćuna može sadržavati 13 grama proteina. Ako inćune pritom jedeš zajedno s mahunarkama, grahom ili drugom hranom bogatom proteinima, možeš zadovoljiti svoje dnevne potrebe za proteinima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa