Gastro

Gurmanski obroci koje možeš napraviti čak i ako na odmoru nemaš kuhinju

6. srpnja 2020.

Ako svaki dan ideš u restoran na ručak i večeru to može ostaviti značajnu rupu u budžetu. Ove ukusne obroke možeš pripremiti u hotelskoj sobi i apartmanu ako nemaš štednjak i pećnicu

Kada se vratiš gladna s plaže u hotelsku sobu zadnja stvar koju želiš raditi je kuhati ili peći obilnu večeru. Za ove obroke potreban ti je samo otvarač za konzerve, daska za rezanje, nož i malo strpljenja da ne pojedeš sve sastojke posebno.

Izdvojile smo nekoliko ukusnih recepata koje možeš pripremiti i dan ranije kako bi te dočekali čim se vratiš u hotelsku sobu ili apartman. U svakoj hotelskoj sobi obično ćeš pronaći mali hladnjak u kojem ih možeš držati kako se ne bi pokvarili. (Foto: Unsplash) Prije nego što kreneš na putovanje spakiraj oštar nož i nekoliko staklenki i to je sve što ti je potrebno za pripremu ovih hranjivih obroka koji će te osvježiti i dati ti snage za ljetni party na plaži.

'Overnight' zobena kaša

Postupak: Sve sastojke pomiješaj u staklenci i ostavi ih u hladnjaku preko noći. Ujutro dodaj nasjeckano svježe voće i orašaste plodove po izboru i uživaj u obroku prepunom energije.

Potrebno ti je:

1/2 šalice zobenih pahuljica

1/2 šalice mlijeka

1/2 šalice grčkog jogurta

1 žlica chia sjemenki

1 žlica meda

Voće i orašasti plodovi po izboru

Salata sa slanutkom

Potrebno ti je: Za dresing Za salatu Postupak: 1. Pripremi dresing tako što ćeš sve sastojke pomiješati zajedno. 2. Dresing stavi u staklenku i redom dodaj sastojke salate. Spremi staklenku u hladnjak dok nisi spremna konzumirati ju. 3. Kada želiš jesti salatu jednostavno protresi staklenku i tvoj obrok je spreman.

3/4 šalice grčkog jogurta

1 žlica meda

1 1/2 žlica jabučnog octa

1 žlica soka limuna

1 žlica vode

Papar

Sol

1 jabuka

2 žlice soka limuna

3 šalice brokule, nasjeckane

1 konzerva slanutka

1 žuta paprika

1/2 luka, nasjeckanog

2 šalice kelja, nasjeckanog

1/4 šalice sjemenki suncokreta

Sendvič s avokadom i klicama

Potrebno ti je: Postupak: Šnite kruha namaži krem sirom. Avokado nareži na ploške, složi po kruhu i prekrij klicama po izboru. Naš prijedlog su pikantne klice rotkvice ili rukole. Preko klica i avokada nakapaj sok limuna, dodaj papra i soli i preklopi drugom šnitom kruha.

1 avokado

1 pakiranje klica po izboru

2 šnite raženog kruha

Kremasti sir

Sok pola limuna

Papar

Sol

Pročitajte još o: