Jednostavni recepti

Tri ideje za doručke pune proteina koji će te držati sitom do ručka

Ako želiš ostati sita cijelo jutro, a uz to izgubiti koji kilogram, onda u svoj doručak moraš uvrstiti proteine. Imamo nekoliko jednostavnih recepata

dorucak-proteini.jpg
Foto: Unsplash

Sendvič s jajima, avokadom i povrćem

  • dvije šnite integralnog ili nekog drugog kruha po želji
  • 2 deblje šnite rajčice
  • 3 šnite crvenog luka
  • pola avokada, nasjeckanog
  • 2 jaja
  • 1 žličica uljane repice
  • prstohvat papra
  • prstohvat peršina

Kruh ili pecivo zagrij u tosteru, a zatim stavi na tanjur i na njega posloži rajčicu i luk. U međuvremenu na tavici ispeci jaja i peci ih 3 do 5 minuta. U svoj sendvič dodaj jaja, začini paprom i peršinom te posluži s avokadom sa strane.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Unsplash
4/4