Koju hranu možeš jesti na dopaminskoj dijeti?
Ne boj se ako ti samo spominjanje riječi 'dijeta' ispuni um slikama praznih tanjura i bljutave hrane. Dijeta s dopaminom usredotočuje se na konzumiranje cjelovite hrane s visokim udjelom proteina i masti.
Osnovni dijelovi ove vrste prehrane uključuju ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, mliječne proizvode, orašaste plodove, mahunarke i jaja. "Hrana bogata bjelančevinama sadrži aminokiseline, od kojih se jedna naziva tirozin; ta je kemikalija bitna za sintezu - proces koji nam pomaže osjetiti učinak - dopamina", ističe nutricionistica Mamada.
Unatoč tome što su dopaminske kuharice popularne, savjetuje da potražiš pomoć nutricionističkog stručnjaka ako je odlučiš usvojiti jer svi različito sintetiziramo dopamin - pa će stoga zahtijevati različite količine hrane.
