Spavaj 30 minuta duže
Pola sata ekstra spavanja, bez obzira na to spavaš li inače 6 ili 8 sati, pomoći će ti da se osjećaš odmornije i time da mudrije i svjesnije biraš što će se naći na tvom tanjuru. Osim troga, imat ćeš ukupno više energije i manja je mogućnost da ćeš ponovno izostati s treninga. Optimalno je spavati 7 do 8 sati svake noći, što povoljno utječe na izgradnju tvojih mišića i probavu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay