Iva Brčić: 'Obavljanje kućanskih poslova smanjuje stres, ali važno je ne pretjerivati'

Međutim, pogođeni korona virusom i nedavnim potresom, mnogima je razina kortizola visoka po cijele dane. A kada se tako nešto dogodi, to utječe na naše cjelokupno psihofizičko stanje. Dolazi do napetosti i anksioznosti koju utječu na san i kod mnogih uzrokuju nesanicu. Stres dovodi i do manjka koncentracije, bezvoljnosti i povećane iritabilnosti. Naravno, da raspoloženje pojedinca utječe i na raspoloženje svih ukućana i može pozitivno ili negativno utjecati na cijelu obiteljsku atmosferu. A kada smo zatvoreni u četiri zida i kretanje nam je itekako ograničeno, iznimno je važno da se dobro slažemo sa svojim ukućanima i da se dobro osjećamo. U tome nam može pomoći obavljanje jednostavnih kućanskih poslova (peglanje, kuhanje, slaganje rublja, pranje posuđa, spremanje kreveta...). Njihovo obavljanje nam daje osjećaj kontrole. Iako ne možemo kontrolirati krizu u kojoj se nalazimo, možemo kontrolirati (barem donekle) kako nam izgleda dom. Uostalom, čist i uredan dom, nam pruža i mentalni mir. Osjećamo se bolje, organiziranije i uspješnije.  Međutim, važno je ne pretjerivati. Treba voditi računa da su sada svi ukućani kod kuće i da dom ne može biti možda uredan i čist kao inače. Pogotovo ako imate malu djecu. Probajte pronaći sredinu koja će zadovoljiti vašu potrebu za urednim domom, a da vam to ne donosi dodatno opterećenje. Recimo, držite dnevni boravak urednim, ali se nemojte previše zamarati neredom u dječjoj sobi. Neka se dijete samo snalazi u neredu koji je napravilo. Tko zna, možda na kraju i shvati da je bolje da ju pospremi jer će mu biti lakše pronaći svoje stvari.   

Iva Brčić, mag.soc/phil., je praktičar terapijskih vještina i tehnika Instituta D.O.M. i europske krovne udruge za dječju i adolescentnu psihoterapiju, . Mama je devetogodišnjaka na kojem je isprobala sve tehnike dr. Karpa i kada je vidjela kako odlično funkcioniraju, odlučila je pomoći i drugim roditeljima. Kroz svoj rad pomaže roditeljima u baby handlingu i odgoju. Već godinama provodi edukaciju roditelja o odgoju i o nenasilnoj komunikaciji s djecom, te s djecom provodi radionice Reci NE bullyingu koje im pomažu u socijalizaciji i razvoju emocionalne inteligencije. Surađuje s Učiteljskom akademijom, Dramskom Akademijom i Fakultetom političkih znanosti, te vrtićima i školama na kojima održava predavanja na temu odgoja, prevencije obiteljskog i međuvršnjačkog nasilja, utjecaja medija.