Rast duge kose čini se dovoljno jednostavnim, ali mnogima od nas duljina jednostavno ne dolazi prirodno. Bilo da se ošišate (pre) kratko ili primijetite neki gubitak, dobra vijest je da postoje načini za pospješivanje rasta kose.
Slično rastu gušće kose, sve se svodi na to kako se odnosite prema kosi i kako se ponašate prema tijelu - iako ima nekoliko drugih ključnih detalja koje morate imati na umu.
Pročitajte najbolje savjete koje smo tijekom godina naučili od stručnjaka, uključujući dermatologe, trihologe i frizere.
Posjetite svog dermatologa
"Prvo je važno da, ako imate očigledan gubitak kose ili se stanjiva, posjetite dermatologa. Moglo bi postojati osnovano zdravstveno pitanje", kaže Lawrence A. Schnachner, dermatolog i profesor sa Sveučilišta u Miamiju. "Međutim, ako smatrate da vaša kosa jednostavno nije gusta ili raste tako brzo kao nekada, može vam pomoći laserski uređaj na niskoj razini poput HairMax LaserComb Ultima 12. Ovaj ručni češalj provjeren od strane FDA obložen je s 12 crvena svjetla i pokazalo se da pomaže u povećanju rasta kose. " Ipak, ne očekujte trenutne rezultate. "Potrebno je vrijeme da se uvide prednosti - u prosjeku oko šest mjeseci", kaže Schnachner.
Tretmani koji smanjuju upalu mogu se kombinirati s ciljanim opcijama, od lasera kod kuće do šampona s kofeinom, koji obećavaju poticanje bržeg rasta kose povećavajući cirkulaciju vlasišta.
Odaberite prave proizvode
Za stimulaciju vlasišta bez lasera postoji mnoštvo šampona i tretmana koji se mogu uključiti u vašu rutinu. Šampon za čišćenje Nioxin pomaže u detoksikaciji vlasišta tako da kosa može lakše rasti, dok serum za vlasište i kosu Kerastase Initialiste ima peptide koji pomažu u jačanju kose i smanjenju lomljenja korijena. Avedin Invati Advanced Three-Step System sadrži šampon, regenerator i tretman vlasišta posebno formuliran da stimulira vlasište i okrepi rast kose.
Također je ključno zaštititi kosu od lomljenja uzrokovanih vrućim alatima i pretjeranog stiliziranja. "Odložite alate za grijanje", preporučuje Harry Josh, odabrani Giselein stilist. "Čak i ako smanjite jedan dan u tjednu, primijetit ćete razliku." Rijetko će puknuti i dobro kondicionirana kosa. Redkenov temeljni premaz za ekstremnu duljinu i brtvilo za ekstremnu duljinu s biotinom dizajnirani su za borbu protiv točaka loma od korijena do vrha i obećavaju očuvanje do šest centimetara dodatne duljine.
Uzimajte prehranu zdravu za kosu
Ako doista želite vidjeti trajne, pozitivne promjene u zdravlju vaše kose, prilagodbe prehrane su presudne, ali može proći jedan do dva mjeseca kako bi počele djelovati. "Kosa vam dolazi od onoga što jedete i pijete", objašnjava frizer slavnih Mark Townsend, koji za primjer koristi svoju klijenticu Jessicu Biel. "Ima prekrasnu kosu i vjerojatno je najzdravija osoba koju sam ikad upoznao, pa je pripisujem njezinoj prehrani", kaže. Snyder preporučuje da tanjur napunite zelenim povrćem poput kelja, blitve i špinata, koji sadrže vitamine A i C koji proizvode sebum; djeluju kao prirodni regeneratori za kosu i pojačivači sjaja. Chia ili sjemenke bundeve bačene na vrh vaše salate dodaju omega-3 masne kiseline, cink i željezo, a sve to pomaže u održavanju zdrave kose.
Triholog Philip Kingsley slaže se. "Budući da se kosa sastoji od keratina, vrste proteina, svakodnevno jesti hranu bogatu proteinima je presudno." Ako doista ozbiljno želite doći do korijena (da tako kažem) problema, možete napraviti test krvi. "Oni koji posjete moje klinike u Londonu ili New Yorku obično se šalju na krvni test kako bi utvrdili kojim hranjivim sastojcima nedostaje", objašnjava Kingsley.
Zdrava nadopuna
Čak i uz zdravu prehranu, ponekad kosi treba malo dodatnog poticaja. Postoji niz dodataka koji mogu biti učinkoviti ako se redovito uzimaju.
"Biotin je nevjerojatan za kosu i nokte", kaže Townsend, koji je vidio velike promjene u kosi svojih klijenata koji uzimaju suplemente. (Mi volimo Nutrafol koji je odobrio derm.) Nutricionistica Kimberly Snyder, koja radi sa zvijezdama poput Drew Barrymor i Olivije Wilde, slaže se. Dnevna doza tekućine vitamina B-kompleksa "pomaže u jačanju kose i noktiju", kaže ona. Isprobajte tekući multivitamin Garden of Life Vitamin Code s kompleksom vitamina B, koji se lako apsorbira u želucu i djeluje učinkovitije od uzimanja vitamina B6 ili B12, kaže ona.
Još jedan omiljeni pojačivač kose poznatih osoba, frizera i modela je tableta pod nazivom Viviscal, prirodna mješavina ribljih proteina, ekstrakta preslice i vitamina C koja, ako se uzima dva puta dnevno tijekom šest mjeseci, obećava snažan rast i uglađenost , deblji pramenovi. "Čvrsto vjerujem u to", kaže Townsend. "Ne mogu se sjetiti da netko ne uzima Viviscal."
Ponašajte se prema vlasištu kao da želite da se liječite
Odnosno s obiljem masaža i maski. Kako bi pomogao stimulirati vlasište, Kingsley preporučuje masiranje vlasišta "od 30 do 60 sekundi svaki dan". "Koristite moju stimulirajuću masku vlasišta u obliku kofeina jednom ili dva puta tjedno dok to radite", preporučuje Kingsley. Priznaje da metoda možda neće izravno ubrzati rast kose, ali "to zasigurno rezultira jačom kosom i ograničava ispadanje zbog čega će se činiti kao da brže raste. "
Razmislite o ekstenzijama
Na kraju, prava tajna kose vrijedne crvenog tepiha možda neće trebati lasere ili hiperaktivne folikule uskočene na kofeinu. "Devedeset posto žena koje vidite na crvenom tepihu imaju ekstenzije", priznaje Townsend. "Ekstenzije su pristupačnije nego ikad.