
Želiš smršavjeti? Pripazi na ovu najveću - i najčešću - pogrešku

Skidanje kilograma nikada nije lagan zadatak. Zahtijeva čvrstu volju i disciplinu. No, želiš li ga olakšati kako bi zaista i stigla do rupice manje na remenu, pripazi da ne činiš pogrešku za koju psiholozi kažu da je najgora kada je riječ o ovome.
Gary Foster, psiholog koji se specijalizirao upravo za problem pretilosti i mršavljenje, u svojoj je novoj knjizi
Kaže, ako misliš da su jaka volja i disciplina s početka teksta, presudne da se odupreš hrani i redovito i naporno treniraš, varaš se. Naime, ukoliko se neprestano opireš tome da pojedeš hranu koja ti čini užitak, a potom u stresnim okolnostima podlegneš slabostima, dovodiš se u začarani krug frustracije koji ne vodi ničemu dobrome, već samo pojačava negativne osjećaje koje imaš prema sebi.
Nezadovoljstvo se gomila i puno je vjerojatnije da ćeš, umjesto da skineš koji kilogram, dobiti još koji. Ovaj stručnjak ima rješenje koje funkcionira i to dugoročno. Bitno je, kaže, doživjeti promjenu u glavi.
"
"

Trebamo li brinuti zbog povratka bandage haljina?

Laneni blejzeri – elegantna zamjena za jakne u toplijim danima

Ljetni trendovi: Mrežaste balerinke i torbe u fokusu sezone
