Energija i stres: Balansiranje života
Osjećaš li se ponekad umornije nego prije? Pad razine energije u tridesetima nije rijetkost. Često je to posljedica kombinacije faktora: usporavanja metabolizma, hormonalnih promjena, ali i životnog stila. Mnoge žene u ovom desetljeću žongliraju između karijere, obiteljskih obaveza, brige o djeci ili starijim roditeljima, što može dovesti do povećane razine stresa i manjka sna.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Važno je prepoznati izvore stresa i pronaći zdrave načine za njegovo upravljanje. Tehnike poput meditacije, joge, dubokog disanja, provođenja vremena u prirodi ili bavljenja hobijima mogu biti od velike pomoći. Prioritetiziraj kvalitetan san – ciljaj na 7-8 sati svake noći. Ne zaboravi na važnost društvenih veza i podrške prijatelja i obitelji.