Mnoge od nas svakog dana u nekom trenutku osjete neobjašnjivu želju za slatkim. To mogu biti slatkiši, pekmez, neki kolač ili pak, u najboljem slučaju, neka voćka, ali zajedničko nam je to da se ne možemo othrvati želji za okusom slatkoće u ustima. Nije jednostavno ustanoviti zašto je to tako, ali stručnjaci vjeruju da je uzrok našim neobjašnjivim prehrambenim željama psihološki mehanizam, odnosno navika koju dodatno potiče neregularno djelovanje hormona.
Ako uz to pokušavaš i smršavjeti ili se bak vratiti u svoju fitness rutinu, slatkiši će ti znatno otežati put prema zdravom i fit tijelu. Zato je potrebno znati kako da na efektan, a i dalje ukusan način zadovoljimo apetit za slatkišima, a da ih pri tome zapravo ne konzumiramo.
Studije su pokazale da je od iznimne važnosti za užinu ili snack između obroka odabrati prikladne, nutrijentima bogate namirnice. Obrok s visokim sadržajem proteina i vlakana koji je uz to i ukusan zasitit će te na duže vrijeme te ti dati dovoljno energije da ne razmišljaš stalno o sljedećem grickanju. Dakle, kad te uhvati glad i volja za jelom, posegni za za slasticom koja sadrži 100 – 200 kalorija i bogata je proteinima i vlaknima.
Donosimo ti ideje za pet zdravih međuobroka.