Povišena razina kolesterola loša je za zdravlje i može doprinijeti razvoju brojnih bolesti. Naše svakodnevne navike i rutine utječu na naše zdravlje, a ako imaš visoku razinu kolesterola u krvi, prva stvar koju trebaš promijeniti je prehrana.
Kolesterol sam po sebi nije loš i važan je spoj u brojnim procesima koji se odvijaju unutar našeg tijela. Jetra proizvodi kolesterol koji je potreban za normalno funkcioniranje metabolizma, ali određenu količinu kolesterola dodatno unosimo i prehranom. Tu nastaje problem. Naime, kada kolesterola ima previše, on se taloži u stjenkama krvnih žila uzrokujući oštećenja. U konačnici, to može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu uzrokovati srčani ili moždani udar.
Postoje namirnice koje bi osobe s visokim kolesterolom trebale izbjegavati, a postoje i one druge, koje su dobre jer mogu sniziti razinu lošeg kolesterola. U nastavku ti otkrivamo sedam zdravih namirnica koje bi trebala uključiti u svoju prehranu ako imaš povišeni kolesterol.