Nauči biti svjesna svijeta oko sebe
Prilikom hodanja zaboravi na sve svoje probleme i fokusiraj se samo na sadašnji trenutak. Budi svjesna krajolika kojima prolaziš, koncentriraj se na svoje korake i na sve ono što se oko tebe nalazi. Dokazano je da takva prisutnost u trenutku može smanjiti anksioznost i depresiju. Nauči tijekom hodanja osluškivati svoje korake, a istovremeno možeš raditi i vježbe disanja. Iako to iziskuje malo više koncentracije, pomoći će ti da se oslobodiš nevažnih i teških misli te da budeš u sadašnjosti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
