Dobar san
Ljudi često zaboravljaju kako je jedan od krivaca za debljanje stres - te s tim u vezi i nedostatak sna. Nedovoljno spavanja može poremetiti tvoje hormone zadužene za apetit, dok stres povećava razinu hormona kortizola. Ako se ovi hormoni poremete, vrlo vjerojatno ćeš osjetiti neodoljivu potrebu za keksima i čipsom - preduhitri je. Prakticiraj meditaciju, tehnike disanja i raniji odlazak u krevet.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash