Tajna je u dahu: Jednostavne tehnike disanja koje će ti pomoći u stresnim situacijama

Duboko i svjesno disanje

Uglavnom je naše svakodnevno disanje potpuno nesvjesno i plitko - gotovo nikad ne stavljamo pažnju na dah. Čim se fokusiramo na sam proces disanja, ono se uspori, a posljedično se snižava naš tlak i otkucaji srca.

Foto: Pixabay