Koliko je dobro ili loše cijelo vrijeme nositi sportski grudnjak?

Žena.hr

17. listopada 2021.

Koliko je dobro ili loše cijelo vrijeme nositi sportski grudnjak?

Pexels

Sportski grudnjaci sve su popularniji, ali koje su prednosti i nedostaci ove alternative klasičnim grudnjacima?

Kad nas je početkom prošle godine zahvatila pandemija koronavirusa, žene diljem svijeta otkopčale su svoje podstavljene grudnjake sa žicom i odabrale povećati udobnost. Čak i ako nisu u potpunosti oslobodile svoje grudi, barem su prešle na mekane i nepodstavljene grudnjake bez žica i ono najpopularnije - sportske grudnjake.

I premda su sportski grudnjaci postali pravi hit tijekom COVID-a, bili su u trendu mnogo prije nego što nam je riječ poput "koronavirus" ikada prešla preko usana. U izvješću iz kolovoza 2019. tvrtke za istraživanje tržišta The NPD Group utvrđeno je da je broj žena koje kupuju sportske grudnjake porastao s 38 posto u 2015. na 45 posto u 2018., a prodaja sportskih grudnjaka čini više od četvrtine ukupne prodaje grudnjaka.

Štoviše, sportski grudnjaci već dugo vremena se ne proizvode samo za teretanu, trčanje ili grupni trening. Mnoge žene biraju sportski grudnjak dok su kod kuće ili obavljaju obaveze, a gotovo četvrtina ih nosi i na poslu.

No, može li nošenje sportskih grudnjaka po cijele dane sabotirati zdravlje ili izgled tvojih grudi? Neki ljudi tvrde da dovode do problema poput opuštanja, boli, izbijanja prištića pa čak i raka dojke.

Malo smo kopale po ovoj temi i otkrile oko čega se trebaš, a oko čega ne trebaš opterećivati kad je u pitanju nošenje sportskog grudnjaka.

Mit 1: Zbog njih ti se grudi spuštaju

Nema šanse. Ako išta, čine ih dulje čvrstima. "Dojke s vremenom mogu promijeniti oblik zbog struktura u tkivu dojke koje se nazivaju Cooperovi ligamenti - poput gumica koje pomažu u podizanju i podršci, a koje postaju sve slabije kako starimo", kaže dr. Roshani Patel, kirurg i onkolog za LiveStrong. "Sve što uzrokuje stres na Cooperovim ligamentima može promijeniti njihov oblik."

Najbolji primjer za to je nenošenje ili nošenje grudnjaka koji ne podržava dovoljno tvoje grudi, pa se objese, rastežući ove ligamente.

Budući da sportski grudnjaci općenito nude veću podršku od običnog grudnjaka, dr. Patel istaknula je i da bi teoretski i logično mogli spriječiti spuštanje grudi, ali da još uvijek nema kliničkih podataka o tome.

Mit 2: Uzrokuju bol u grudima

Ne. "Ne postoje dobri klinički podaci koji to pokazuju", kaže dr. Patel. Umjesto toga, odgovarajući sportski grudnjaci povezani su s većom udobnošću grudi.

"Grudnjaci sa žicom mogu dati više podignutog izgleda, ali ne pružaju svi grudnjaci sa žicom dobru potporu - stoga, ako netko ima veće grudi, to može uzrokovati stres na mišiće koji iza dojke (mišići grudnog koša) i uzrokovati bol", kaže dr. Patel. "Mnoge pacijentice koje mi dolaze zbog boli u grudima prelaze na nošenje sportskog grudnjaka ili grudnjaka s rastezljivim materijalom jer su udobniji, a osjećaju se kao da imaju bolju podršku."

Mit 3: Uzrokuju rak dojke

U teoriji nema istine da dodatni pritisak uskog sportskog grudnjaka može spriječiti tvoje tijelo u oslobađanju toksina, što dovodi do bolesti. "Nošenje sportskog grudnjaka cijelo vrijeme ne komprimira limfne čvorove niti uzrokuje rak", kaže dr. Patel.

Zapravo, pacijenticama s rakom dojke zapravo se preporučuje kompresivni grudnjak kako bi se spriječio limfedem dojke (oticanje dojke zbog slabe limfne drenaže) nakon operacije i zračenja.

Ipak - mogu dovesti do problema s kožom

Ovisnice o sportskim grudnjacima mogle bi doživjeti izbijanje prištića. Evo zašto: Ako se znojiš u sportskom grudnjaku - bilo od vježbe ili ljetnih vrućina - i nakon toga ga ne promijeniš, znoj se nakuplja i na koži i na materijalu.

"Kad se znoj osuši, iza sebe ostavlja mineralne soli, uključujući natrij, kalij i klorid", kaže dermatološki kirurg Teo Soleymani.

Jesi li ikada primijetila bijeli 'čipkasti' ostatak na sportskom grudnjaku nakon vježbanja? To je mineralna sol. "Mineralne soli mogu biti prilično iritantne za tvoju kožu", kaže dr. Soleymani. Možda ćeš primijetiti prištiće ili osip na naborima grudi, između dekoltea ili ispod ruku.

Kako bi spriječila mineralne soli, nemoj dulje vrijeme nositi oznojeni sportski grudnjak. Operi ga nakon treninga i kad god se usmrdi.

"Miris može ukazivati na to da je znoj zasitio materijal ili da na njemu rastu bakterije", kaže dr. Soleymani. (Ako se ne znojiš jako i nisi vježbala, možeš ga nositi nekoliko puta prije nego što ga baciš u pranje.)

Također pomaže odabir materijala koji dišu ili upijaju vlagu. "Posebno ako ste skloni osipu ili izbijanjima prištića, držite se 100 posto pamuka", kaže dr. Soleymani. Mnogi od najnovijih i najpopulanijih materijala za sportske grudnjake, poput neoprena, dizajnirani su tako da pružaju veliku podršku i podatni su-ali ne uklanjaju dobro vlagu. Osim toga, mali postotak ljudi ima alergiju kože na neopren.

Nošenje preuskog sportskog grudnjaka otvara vrata hrpi drugih problema s kožom. Među njima: nadražujući dermatitis, osip uzrokovan ponavljajućim trenjem; i akne izazvane toplinom i trljanjem.

Ljudi s osjetljivom kožom ili skloni pojavi akni ili ekcema izloženi su većem riziku od reakcija povezanih sa sportskim grudnjakom.

"Svi mi imamo prirodnu bakteriju koja živi na površini naše kože, zvanu mikrobiom", kaže dr. Soleymani. "Ali kad nosite nešto okluzivno što se čvrsto trlja o vaše tijelo, poput sportskih grudnjaka, ta površinska bakterija se potiskuje u vaše folikule dlake, odakle počinju akne."

Ako inače imaš problema s kožom, možda bi bilo bolje da samo tijekom vježbanja nosiš sportski grudnjak. Ostatak vremena nosi mekani grudnjak iliti topić koji je labaviji i prozračan.

Pročitajte još o: