Evo što će se dogoditi ako svako jutro popiješ čašu vode s limunom

Znanstveno je dokazano kako čaša vode s limunom ujutro ima itekako puno benefita za tvoje zdravlje – točnije rečeno, ovaj jednostavan napitak učinit će čuda za tvoj organizam. Zato, nije loše promisliti o tome da promijeniš svoj jutarnji ritual te da čaj ili kavu zamijeniš vodom s limunom. Hoće li voda biti topla ili hladna ovisi o tvom ukusu, doduše, tvoj želudac će bolje podnijeti mlaku vodu, ali ljeti nešto hladnija voda više paše kao osvježenje.

DREVNI NARODNI LIJEK

Evo što će se dogoditi ako svaki dan popiješ žličicu jabučnog octa

Ako želiš još "moćniji" napitak, u čašu vode s limunom naribaj i malo đumbira. Ova će biljka intenzivnog okusa dobro djelovati na tvoj imunitet i dati ti još više energije. Donosimo pet dobrih razloga zašto bi već sa sutrašnjim danom trebala promijeniti svoje navike – i nakon ustajanja najprije popiti veliku čašu vode s limunom:

Anti-aging učinak

Vjerovala ili ne, ovaj običan napitak, pogotovo ako ga pripremaš s toplom vodom, izvrsno će djelovati na tvoje lice. Budeš li počela konzumirati vodu s limunom, vrlo ćeš brzo primijetiti da tvoja koža izgleda svježije i blistavije. Naime, zahvaljujući C vitaminu, imat ćeš manje bora i nepravilnosti na koži, jer limun ima snažan anti-age učinak.

Mršavljenje

Vjerojatno si čula kako konzumiranje vode s limunom na prazan želudac pomaže i kod mršavljenja. Ovo je jednostavan način kao možeš podržati svoj proces skidanja viška kilograma. Zašto voda s limunom pomaže kod mršavljenja? Razlog je pektin, prirodni regulator kolesterola. Naime, limun je bogat nutrijentima i vitaminima, a također spada u voće koje sadrži najviše pektina. Pektin pomaže jer stvara brži osjećaj sitosti. Osim toga, limun je bogat polifenolima, a istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pokazalo je da su miševi koji su jeli hranu s visokim udjelom masti i u kombinaciji s limunom nakupljali manje masnoća te se posljedično i manje debljali. Osim toga, popravila im se razine šećera u krvi.

Bolji imunitet

Limun je bogat C vitaminom, a zbog toga je voda s limunom 'booster' našeg imuniteta. Ovo je osobito korisno u doba viroza i prehlada, ali najbolje je naviku pijenja tople vode s limunom održavati tijekom cijele godine. Vitamin C iz limuna pomaže i u razdoblju nakon prehlade jer ubrzava oporavak. Zahvaljujući vodi s limunom koja ima antioksidativna svojstva osjećat ćeš se brže ponovno fit!

Zdravi mozak

Najčešće se fokusiramo na to kako je voda s limunom dobra za naše tijelo, a pri tom zaboravljamo da je također odlična i za naš mozak. Naime, istraživanje objavljeno u medicinskom časopisu Journal of Alzheimer’s Disease pokazala je da limun može spriječiti ozbiljan mentalni pad povezan s Alzheimerovom bolešću i demencijom. Ovo istraživanje dokazuje kako održavanje potrebne razine vitamina C u organizmu štititi od kognitivnog propadanja povezanog sa starenjem.

Napitak za detoks

Voda s limunom izvrstan je izbor i za detoks organizma. Napitak ima ovaj učinak na tijelo zahvaljujući spomenutom pektinu koji štiti od oboljenja srca i krvnih žila, potiče rad gušterače i proizvodnju žući, ali poboljšava i rad probave. Također, crijeva će raditi bolje i zahvaljujući vlaknima kojima je limun zaista bogat. Budeš li pila vodu s limunom svaki dan sigurno je da nećeš imati problema sa zatvorom ili nadutošću. Osjećat ćeš se poletnije i imati više energije.

POGLEDAJ VIDEO: KAKO SE ZDRAVO HRANITI NA POSLU?