JOGURT
Jogurt sadrži probiotike iliti 'dobre bakterije' koje pomažu u očuvanju zdravlja naših crijeva. Također je bogat kalcijem. Samo 1 šalica jogurta osigurava gotovo polovicu preporučene dnevne vrijednosti kalcija i sadrži fosfor, kalij, cink, riboflavin, vitamin B12 i bjelančevine.
Odaberi grčki jogurt za još veći poticaj proteina, a izbjegavaj aromatizirane jogurte i tzv. voćne jogurte koji obično imaju puno nepotrebnog dodanog šećera. Radije dodaj voće po izboru u običan jogurt.
Tekst se nastavlja ispod oglasa