Posve je uobičajeno da ponekad žudimo za određenom hranom. Primjerice, žene u PMS-u često žude za slatkim, a i kod trudnica je uobičajena pojačana žudnja za nekim namirnicama. No ako često žudiš točno za određenom skupinom namirnica, možda ti tvoje tijelo time pokušava nešto reći pa nemoj zanemarivati takve signale.
Naime, stalna želja za određenom hranom može ukazivati na nedostatak određenih nutrijenata, ali i na neke ozbiljne zdravstvene poremećaje pa svakako provjeri o čemu je riječ.
U nastavku ti otkrivamo na što može ukazivati žudnja za određenim namirnicama.
Žudnja za ledom
Neki ljudi naprosto vole žvakati led, osobito u ljetnim mjesecima. No ako često žudiš za hladnim, to bi mogao biti i znak anemije. Neke su studije pokazale da se učestala žudnja za ledom javlja kod osoba kojima nedostaje željezo. Žudnja za ledom zapravo je oblik pike – stanja u kojem osoba žudi za namirnicama koje nemaju nutritivnu vrijednost, poput leda ili zemlje, i često se javlja kod osoba koje imaju niske razine željeza, kalcija i cinka. Žudnja za ledom najčešće je povezana s deficitom željeza pa svakako provjeri svoju krvnu sliku.
Žudnja za čokoladom
Žudnja za čokoladom jedna je od najpopularnijih želja za hranom i ponekad je uobičajena. No ako jako često žudiš za čokoladom, to može biti i jedan od prvih simptoma depresije ili anksioznih poremećaja. Istraživanje je pokazalo da konzumacija tamne čokolade zapravo može pomoći osobama koje pokazuju simptome depresije jer sadrži magnezij i teobromin, dva važna spoja za koja se pokazalo da smanjuju razinu stresa i potiču opuštanje mišića. Patiš li od depresije ili se često osjećaš anksiozno, jedenje čokolade nije rješenje. Najbolje rješenje je odlazak kod psihoterapeuta.
Žudnja za slatkim
Žudnja za slatkim učestala je kod osoba koje ne spavaju dovoljno ili pate od nesanice, što su potvrdile i brojne studije. Dakle, ako ne spavaš dovoljno te si primijetila da često žudiš za slatkim, možda je vrijeme da uvedeš neke promjene u svoju rutinu spavanja.
Žudnja za sirom
Sir je tzv. 'comfort' hrana – i to s dobrim razlogom. Ova ukusna namirnica sadrži l-triptofan, spoj koji dokazano poboljšava raspoloženje te potiče opuštanje. Umjereno uživanje u siru dobar je način da se oslobodiš stresa i da se bolje osjećaš. Ipak, ako neprestano žudiš za sirom, to bi mogao biti znak da imaš problema s koncentracijom i pamćenjem. Studije su pokazale da osobe s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću češće žude za sirom u usporedbi s osobama koje ne pate od navedenih poremećaja.
Žudnja za čipsom
Žudnja za čipsom i sličnim 'fast food' namirnicama može ukazivati na to da tvome tijelu nedostaje zdravih masnoća, otkrivaju nutricionisti. Često se to odnosi na nedostatak omega-3 masnih kiselina, koje se nalaze u masnoj ribi poput lososa. Ako često žudiš za nezdravom masnom hranom, pokušaj zamijeniti te namirnice zdravijim alternativama kao što su avokado, orašasti plodovi i maslinovo ulje.
Žudnja za slanim
Ako često žudiš za slanim grickalicama, poput pereca, to može biti znak Addisonove bolesti ili Bartterovog sindroma, osobito ako se takva žudnja javlja u kombinaciji s drugim simptomima poput iscrpljenosti, gubitka težine i promjena na koži. U tom slučaju, svakako se javi liječniku.
Žudnja za hranom (bilo kakvom)
Ljudi često brkaju glad i žeđ pa tako intenzivna žudnja za bilo kojom hranom može značiti da si samo žedna. Kada se žeđ pojavi, to je već znak dehidracije. Sljedeći put kada poželiš prigristi nešto slatko ili slano, probaj utažiti svoju žudnju čašom vode. Rezultati bi te mogli iznenaditi.
