Nauči upravljati stresom
Sindrom policističnih jajnika može narušiti kvalitetu života kod žena pa i negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje. Upravo radi toga, važno je pronaći učinkovite metode za borbu protiv stresa i anksioznosti. Kako ističu liječnici, prevelika količina stresa te tjeskoba mogu pogoršati simptome PCOS-a. Održavanje zdravog načina života odnosi se i na metode relaksacije, poput meditacije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vježbe disanja također mogu pomoći kod anksioznosti i napadaja panike. Nadalje, ako imaš sindrom policističnih jajnika, liječnici savjetuju i smanjenje unosa kofeina jer on može potaknuti tjeskobu i poremetiti san. Od velike pomoći može biti i razgovor s psihoterapeutom.
Foto: Pexels