Kako sniziti tlak: 2. Jedite više voća i povrća
Konzumacija voća i povrća smanjuje krvni tlak. Odrasli bi svakodnevno trebali pojesti najmanje pet obroka povrća i voća. Jedan obrok iznosi 80 grama što je otprilike veličina vaše šake. Jedite razne vrste voća i povrća. To može biti sušeno, smrznuto ili konzervirano voće i povrće, ali pazite na dodanu sol, šećer ili masnoće. Češnjak, luk i cikla su izvrsne namirnice za snižavanje krvnog tlaka.
Tekst se nastavlja ispod oglasa