Meditacija i druge tehnike opuštanja
Emocionalni stres, čest u blagdansko vrijeme, zahtijeva pažnju. Pronađi trenutke za opuštanje – meditiraj, provedi vrijeme u prirodi ili jednostavno napravi pauzu od društvenih mreža, obveza i druženja. Vraćanje u rutinu uz kvalitetan san i zdrave navike, poput vođenja dnevnika zahvalnosti, može doprinijeti emocionalnom balansu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Blagdani su prilika za uživanje, no nakon njih važno je pružiti tijelu i umu priliku za oporavak. S nekoliko jednostavnih koraka poput prilagodbe prehrane, tjelovježbe i fokusiranja na unutarnji mir, možeš se brzo vratiti osjećaju lakoće i vitalnosti.
