Biraj namirnice koje obiluju vlaknima
Vlakna se uglavnom nalaze u žitaricama, voću i povrću i vrlo su važna za održavanje ravnoteže probavnog sustava. Za poboljšanje crijevne flore dobro je uzimati i probiotičke dodatke. Nastoj uključiti voće i povrće u svoju svakodnevnu prehranu. Tijekom zimskih mjeseci dobar izbor su kiseli kupus te đumbir. Povoljno djeluju na probavu, a uz to i jačaju imunitet.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash