Obični jogurt ili kefir s dodatkom malina
Jogurt i njegov bliski rođak kefir, fermentirani mliječni napitak, iznenađujući su dobri izvori H2O. A budući da su oba bogata probioticima - onim sitnim organizmima koji potiču rast "dobrih" bakterija u crijevima - oni su također sjajno oružje kada je riječ o obrani tvog crijevnog zdravlja, smanjenju suvišnih plinova i ublažavanju nadutosti.
Za slatku i hidratantnu užinu, kombiniraj obični jogurt s hrpom svojih omiljenih bobica: Primjerice, trenutno aktualne maline imaju više od 85 posto vode.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Depositphotos)