Budi svjesna koliko vremena provodiš na društvenim mrežama
Utvrdi koje aplikacije najviše koristiš, kada i zašto ih koristiš te kako zamijeniti tu naviku. Ako si osoba usmjerena na cilj, tada si i odredi neki cilj. Na primjer, ako si u ponedjeljak na telefonu provela dva i pol sata, idući ponedjeljak to probaj smanjiti na dva sata - korak po korak. Mali koraci ključni su za stvaranje zdravih navika.
Prvi korak kod bilo kakvih promjena je utvrđivanje polazne točke. Ako tvoj pametni telefon prati tvoje vrijeme upotrebe zaslona, pogledaj brojeve i shvati što oni znače. Na primjer, ako si prošlog ponedjeljka na svom telefonu potrošila dva sata i 30 minuta, je li najveći dio toga bio "scrollanje" po Instagramu u pauzi za ručak ili dopisivanje na WhatsAppu? Također, zapitaj se na što si drugo mogla potrošiti tih dva i pol sata, a što bi te učinilo sretnom i ispunjenijom.
(Foto: Unsplash)