Jedite hranu koja će vam ojačati imunitet
Evo liste hrane koja se preporuča jesti kas se borite sa prehladom ili gripom:
· Crveni i bijeli luk: Sadrži fitokemikalije koje pomažu tijelu izliječiti se od bronhitisa i drugih infekcija. Djeluje i kao prirodni dekongestiv. Češnjak ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
· Banane: Umiruju nervozni želudac.
· Paprika: Puna je vitamina C.
· Borovnice: Ublažavaju proljev, pune su prirodnog aspirina (mogu sniziti temperaturu i olakšati bolove)
· Mrkva: Puna je beta-karotena.
· Chili papričice: Mogu otvoriti sinuse i pomažu u rastvaranju sluzi u plućima. Isto tako pojačavaju znojenje.
· Bosiljak: Ublažava glavobolju kod prehlade.
· Brusnice: Sprečavaju da bakterije napadnu mjehur i urinarni trakt.
· Gorušica i hren: Pomaže u rastvaranju sluzi u dišnim putevima.
· Riža: Ublažava proljev.
· Čaj: Crni i zeleni čaj sadrže katehin, fitokemikaliju koja je prirodni antibiotik i sprječava proljev.
Imajte na umu da se ozbiljne bolesti mogu imati iste simptome kao prehlada: infekcija sinusa, bronhitis, meningitis, upaljeno grlo i astma. Ako imate teže simptome ili se osjećate bolesnije iz dana u dan, obavezno posjetite doktora!
