
Ovo je najzdravije zeleno lisnato povrće koje bi trebala uvrstiti u svoju prehranu

Sve povrće je zdravo i dobro za tebe, no ipak određene vrste povrća su po nutritivnom sastavu bolje od drugih. Kao najzdravije povrće svijetu definitivno se izdvaja zeleno lisnato povrće koje obiluje vitaminima, mineralima i ostalim važnim nutrijentima.
Špinat je već dugo na glasu kao jedno od najzdravijeg povrća, a osim toga je vrlo ukusan i može se spremati na mnoge razne načine. Bogat je vitaminima A i C, te kalcijem, vlaknima i folnom kiselinom. Ako ti se ne sviđa u kuhanim jelima, probaj ga dodati u salatu ili smoothie.
Ovo je prva stvar koja nam padne na pamet na spomen salate, i njihov najčešći sastojak. Bogata je nutrijentima i najjednostavnija za pripremu, tako da smo sigurne da se ona već često nalazi na tvom jelovniku.
Ova je salata odlična za sendviče a neizostavni je sastojak popularne Caesar salate. Vrlo je zdrava i prepuna je kalcija, magnezija, kalija i vitamina C i K. Možeš je dodavati i u smoothieje pa čak i peći na grillu.
Kelj je prepun antioksidansa i vitamina C i K. Vrlo je popularan sastojak u varivima a odličan je i za smoothieje. Od njega možeš raditi i čips ili umake, a ako ga narežeš vrlo tanko pretvara se u super salatu.
Rukola ej zbog svog pikantnog okusa odličan ''začin'' u salati, na pizzi i raznim drugima jelima. Bogata je kalcijem, kalijem, i vitaminima C i K. Nudi mnoštvo opcija u kulinarstvu, od sendviča, pesta, salate i svega ostaloga što to padne na pamet.


Jednostavna priprema, bogat okus: Tri neodoljive ljetne salate sa svježim krastavcima

Suptilan luksuz za svaki dan - haljine u neodoljivoj maslac žutoj nijansi
