Fermentirana hrana
Ovo je sva ukiseljena hrana poput zelja ili krastavaca. Probiotičke bakterije koje sadrže pomažu u održavanju ravnoteže probavnog sustava, a želucu pomažu da iskoristi više nutrijenata iz druge hrane.
Matcha
Matcha je prah zelenog čaja koji je odličan protiv umora. Ova namirnica brzo diže razine energije i to mnogo bolje od kofeina. Bogata je željezom koje ti je prijeko potrebno ako se baviš sportom. Osim toga, sadrži i puno vitamina, kalcija i antioksidansa.
Bobičasto voće
Ako treniraš, potrebno ti je mnogo antioksidansa, a u ovom ih voću ima najviše. Ono je odlično za izdržljivost, a može poboljšati i učinke treninga.
Quinoa
Ove sjemenke često se smatraju najzdravijom žitaricom iako to nisu. Quinoa sadrži pravo bogatstvo nutrijenata. Dobar je izvor proteina i dobrih ugljikohidrata. U njoj se nalaze sve esencijalne aminokiseline, a vrlo je bogata magnezijem, manganom, željezom, cinkom, kalijem i kalcijem.
Skyr
Ovo je islandski tip jogurta koji sadrži mnogo više proteina nego običan jogurt. Osim toga, bogatiji je i kalcijem ali i dobrim ugljikohidratima.
Kokosova voda
Ovo piće nije dobro samo za održavanje hidratacije. Ona je za treninge bolja od obične vode jer vraća tijelu elektrolite koje je izgubilo znojenjem, a mnogo je zdravija od drugih umjetnih pića s istom funkcijom