Kofein je najčešće korišteni stimulans na svijetu, sastojak jutarnje kave, popodnevnog čaja ili energetskog pića koji nam pomaže da se razbudimo i ostanemo fokusirani. Milijuni ljudi oslanjaju se na njega za energiju i koncentraciju. Iako umjerena konzumacija kofeina može imati i neke prednosti, poput poboljšane budnosti ili bržeg metabolizma, sve više istraživanja ukazuje na značajne zdravstvene dobrobiti koje donosi smanjenje ili potpuna eliminacija kofeina iz prehrane.
Od mirnijeg sna do zdravije kože i bolje probave, život bez kofeina može pozitivno utjecati na tvoje tijelo i um na načine koje možda nisi očekivala. Istražimo deset ključnih prednosti.
Smanjena anksioznost i nervoza
Osjećaš li se često napeto ili nervozno? Previše kofeina moglo bi biti krivac. Kofein stimulira središnji živčani sustav i potiče oslobađanje hormona stresa poput kortizola i adrenalina, aktivirajući našu "bori se ili bježi" reakciju. Kako navode stručnjaci s Healthline, ovo može dovesti do pojačane anksioznosti, nervoze, lupanja srca, pa čak i napadaja panike. Osobe koje su prirodno sklonije stresu i anksioznosti mogu otkriti da kofein značajno pogoršava njihove simptome. Odricanje od kofeina može pomoći u smirivanju živčanog sustava, smanjenju osjećaja treme i općenito doprinijeti mirnijem stanju uma.
