Predmenstrualni sindrom odnosno PMS dobro je poznata pojava i od njega 'pati' više od 70 posto žena diljem svijeta. Pojačani apetit, akne, umor i razdražljivost samo su neki od dobro poznatih simptoma PMS-a.
PMS se odnosi na skupinu simptoma koji se kod žene javljaju u razdoblju prije početka menstrualnog krvarenja, a mogu trajati od 7 pa do 10 dana. Simptomi PMS-a kod nekih su žena izraženi više, a kod nekih manje.
Iako je riječ o bezopasnom stanju koje najčešće prolazi samo od sebe, ponekad nije lako prolaziti kroz PMS. Većina žena tijekom PMS-a žudi za nezdravom hranom, no takve namirnice mogu samo pogoršati neugodne simptome. Slatkiši, kofein, bijeli kruh i mliječni proizvodi mogu loše utjecati na ravnotežu hormona stoga bi ih trebali izbjegavati.
Na svu sreću, postoje i one namirnice koje mogu olakšati te simptome, a nastavku ti otkrivamo neke od njih.